跑步真是件大事。。。

不舒服吧 · 发表于 2016-11-28 14:47:39

我本来身体不好，医生让我练快走或慢跑。慢跑了两个月貌似没啥效果，现在天气冷了，外面空气也非常差，而且还感觉有点膝盖疼。有个朋友说天冷让我停下来别跑了，说冬天跑的话更容易伤膝盖。然后我想买跑步机在家里跑，但看到网上有人说跑步机不好，会伤膝盖，说椭圆机好。
椭圆机从来没用过，那东西靠谱吗？看了好像没什么特别的地方啊

大点的 · 发表于 2016-11-29 08:39:15

椭圆机跟跑步机不太一样，没有直接冲击，是半圆周运动。
倒不是100%地不伤膝盖，但至少比跑步机好很多
jinlaiba.com/archives/4906.html
其实不管什么方法，科学运动很重要，热身和拉伸都要到位
jinlaiba.com/archives/6950.html
祝健康

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