速度射门盘带球感

leeks722 · 发表于 2016-6-10 17:35:07

如题：

我想提高自己的盘带速度和射门力量，球感

求大神帮忙怎么训练，，，

leeks722 · 发表于 2016-6-10 17:35:18

我想变强

pinkwong · 发表于 2016-6-15 11:32:20

颠球熟球性、带球慢跑练球感，负重提踵、蛙跳、折返冲刺跑、高速高抬腿、协调摆腿练习对提升射门力量都有好处。仅个人见解，希望对你有用。

leeks722 · 发表于 2016-6-16 11:29:15

pinkwong 发表于 2016-6-15 11:32
颠球熟球性、带球慢跑练球感，负重提踵、蛙跳、折返冲刺跑、高速高抬腿、协调摆腿练习对提升射门力量都有好 ...

谢谢

pinkwong · 发表于 2016-6-16 21:58:14

leeks722 发表于 2016-6-16 11:29
谢谢

射门得靠小腿肌肉发力，所以小腿力量和摆臂的协调性很大程度上决定了射门的质量。忘了提醒的是射门最关键的是把握最佳时机，咱毕竟不是专业球员，龙门的扑救能力也有限，所以时机掌握好，有那么点角度速度，这球基本就有了。建议从射门时机和角度拿捏开始练习摸索。另，不能盲目追求爆射，过度发力极易导致动作僵硬，角度失准。

leeks722 · 发表于 2016-6-17 10:46:44

pinkwong 发表于 2016-6-16 21:58
射门得靠小腿肌肉发力，所以小腿力量和摆臂的协调性很大程度上决定了射门的质量。忘了提醒的是射门最关键 ...

okok 谢谢

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