核磁下来的图，好多人不建议踢球。纠结

huangpeng890630

随着体重越来越大，从大学到现在，长了30斤。大学除了踢球，也经常打篮球，膝盖下侧疼痛。去年年底，在无对抗的情况下，自己做动作，右脚往外侧一撩，当时就有点肿胀。去医院，医生也是掰掰腿，说外侧韧带拉伤，静养。受伤后半个月之内，上楼梯右腿做不了力。休息一个月，又去踢球了，但是角弓推球发不了力，大脚也不好发，外侧挡球也疼。后来慢慢好多了。过年半个月没踢，膝盖好多了。再踢大场，第二天酸疼，坐起来需要撑。现在踢球频率是周末大场，中间踢一次小场，晚上没事去健身房。为了去踢联赛，做了核磁共振，心里有个数。但现在很多人建议不能再踢。很纠结。

nandosky

本人影像科医生，给你的建议是，如果你还多踢几年球，先修养，把胫骨外踝和前交叉韧带的伤养好，不用吃药，可以理疗，最重要的是修养，可以上肢健身，大约3个月，半月板那个问题不大，然后就是减重，减轻膝关节的压力，换球鞋，换TF球鞋

huangpeng890630

nandosky 发表于 04-10 11:44:24
本人影像科医生，给你的建议是，如果你还多踢几年球，先修养，把胫骨外踝和前交叉韧带的伤养好，不用吃药，可以理疗，最重要的是修养，可以上肢健身，大约3个月，半月板那个问题不大，然后就是减重，减轻膝关节的压力，换球鞋，换TF球鞋

非常感谢。唉，我还想踢联赛呢。我从大学就一直是穿碎钉。就是体重没下去。戴护膝会不会好点，就是鲍尔芬。

tianff

要控制体重了，对自己的身体健康也有好处。

huangpeng890630

tianff 发表于 04-10 17:59:55
要控制体重了，对自己的身体健康也有好处。

对的。平时踢球感觉减不下肥。还得跑步游泳什么的。控制饮食。

lovejia1321

huangpeng890630 发表于 2016-4-10 14:55
非常感谢。唉，我还想踢联赛呢。我从大学就一直是穿碎钉。就是体重没下去。戴护膝会不会好点，就是鲍尔芬 ...

楼上的医生兄弟说的真实在，就我个人经验 也是觉得好好静养加后期努力的康复训练 对我们业余选手来说 才是最佳组合，当初我后十字韧带撕裂，静养加后期康复大概在6到8个月，会到球场上差不多要10个月后的事了，恢复状态就更长了，关键还有心理因素,静养期切记要耐住性子，不然功亏于溃。
ps:当时的医生还说我基本就远离激烈运动了（对于才20出头的我来说那打击可想而知，先快30了，虽然没以前快，但是在现有圈子里状态还是不错的）

lzh0381

我今天上午也做了，每年都做一次，我觉得主要看半月板的变化有没有磨损更多，如果只是单纯积液存在不增多，我就继续踢，虽然痛，没办法，但是热爱

huangpeng890630

lovejia1321 发表于 04-11 09:10:43
楼上的医生兄弟说的真实在，就我个人经验 也是觉得好好静养加后期努力的康复训练 对我们业余选手来说 才是最佳组合，当初我后十字韧带撕裂，静养加后期康复大概在6到8个月，会到球场上差不多要10个月后的事了，恢复状态就更长了，关键还有心理因素,静养期切记要耐住性子，不然功亏于溃。
ps:当时的医生还说我基本就远离激烈运动了（对于才20出头的我来说那打击可想而知，先快30了，虽然没以前快，但是在现有圈子里状态还是不错的）

感谢各位的支持

huangpeng890630

lzh0381 发表于 04-11 10:19:21
我今天上午也做了，每年都做一次，我觉得主要看半月板的变化有没有磨损更多，如果只是单纯积液存在不增多，我就继续踢，虽然痛，没办法，但是热爱

哈哈。一样的。熬不住

jackal

要养好才能继续。养吧。坚持3个月不要大动作运动。