骨质增生踢球会加重吗？

暗影狗熊

今年34了 从初中踢到大二，然后就不踢球，加上关节炎，左膝盖扭过一次比较严重。（9年没有沾过球了）去年有同事找我踢球，一上跑2下 不行累死了，而且膝盖特别疼。去医院检查 拍片一看 双膝盖有骨质增生了[s:24]
现在一个星期去踢一次  最多坚持40分钟 就受不了 带护膝效果不明显。
有什么办法~~~

虎踞龙潭v5

我也是9年没碰球，2012年又开始踢球，刚开始的时候连平时训练都累，现在大夏天的踢1个多小时没问题，循序渐进恢复吧