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[运动医学] 脚踝囊少量积液

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发表于 2016-1-20 15:43:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
拍了磁共振 少量积液,医生说有机会自行吸收。也算老伤勒。去年10月第一次受伤没重视,继续踢球,去医院看了。医生建议绑绷带固定修养2个月,少活动,可能好了90%了。立马又忍不住去踢球,对抗激烈程度还较大,一周又是3场球的节奏,结果又伤勒。这次 我心里真的怕勒。去医院拍了磁共振,好在韧带什么没大碍,脚踝力量还是不错的。目前就少量积液(伤后遗症) 现在该做些什么康复,怎样修养?走路无碍。但是阴雨天,脚踝隐隐作痛。

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发表于 2016-1-21 18:11:08 !post_from_android! | 显示全部楼层
跟我症状一样啊

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发表于 2016-1-22 17:22:37 !post_from_ios! | 显示全部楼层
你平时穿什么鞋?

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 楼主| 发表于 2016-11-9 10:04:49 | 显示全部楼层
脚踝基本康复了。分享下经验,脚踝严重扭伤后,一定要制动修养,至少3个月,毕竟没有专业的医疗团队来服务你,全靠自己,医生说白了也帮不了你什么,4,5个月开始,可以做些脚踝康复力量训练,可以网上搜视频,半年后慢慢开始踢踢娱乐足球,不要太激烈太具对抗性的比赛,还有跑跑步,慢慢脚踝会自我修复。
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