关于射门力量的问题

gggtigg

我是一名退役的球员，位置：前锋，边前卫。
很久不来EZ了，今天偶尔看见论坛中好多球友在讨论射门力量，就这个问题我说说我的看法。
我非常提倡进行力量训练，大多数球友都是每周一场球，除了体能方面的增强，球感上几乎没有什么质的改变。而力量训练非常简单，在家里就可以。方式方法不说了，随便搜搜就行。那么问题来了，有人会问，为什么我的力量比XX好，射门就是不如XX力量大，这个问题我来解答，大概3个方面的差距
1 . 小腿的摆速，平时练习都是摆大腿，全身发力，谁也不比谁差，比赛时候时间与空间的不足导致没发全身发力，小腿发力其隐蔽，时间短，在职业队里中前场的队员是有专项训练的。
2 . 核心力量与灵敏训练，也就是小肌肉群。这些是一般球友都忽略的，比如脚踝力量，腰腹力量，大腿后侧肌肉。
3.  球感，射门时候球与身体的位置，立足脚的位置，身体的平衡，发力点。
本人7岁开始踢球，15岁进职业梯队，参加过U15，U17，U19，U21，预备队联赛，正式比赛。
大概说这么多，有疑问的欢迎跟帖。
职业伤病，希望大家都能健康快乐

懒拖拖

这是在理疗吗[s:25]

卷笔

楼主能出个组图或视频指导下吗

gggtigg

卷笔 发表于 2016-1-11 12:02
楼主能出个组图或视频指导下吗

视频比较难，组图你想练哪些？

卷笔

gggtigg 发表于 2016-1-11 13:38
视频比较难，组图你想练哪些？

射门时关键部位的姿势，以及触球点 分别可以踢出什么样的球

tizhigan

gggtigg 发表于 01-11 13:38:19
视频比较难，组图你想练哪些？

有组图练脚踝么？

gggtigg

卷笔 发表于 2016-1-11 14:15
射门时关键部位的姿势，以及触球点 分别可以踢出什么样的球

射门的时候立足脚离球20-30公分，如果直线射门足球最理想的位置在身体的右前方一点。触球点（脚背）在足球的中下部，理想射门球的高度是小腿以下高度。个别角度的射门需要打上角。因为正脚背射门距离一般都在15米以上。踢出去的球的高度是射门动作完成以后有个送的动作，就是收力，这个时候控制不是脚背就容易放高射炮。现在球员是可以瞄着上角去踢，但是比赛中踢出的精彩世界波大部门是因为比赛中都是动态，足球也在向前，触球瞬间击球点偏下。而且在草坪上也不太容易提出贴地斩。

gggtigg

tizhigan 发表于 2016-1-11 18:43
有组图练脚踝么？

脚踝和灵敏性训练可以结合在一起。而且脚踝和膝关节也大多是结合在一起。因为单纯的踝关节训练是静态的，没什么用。最基础的方法就是颠球。

tizhigan

gggtigg 发表于 01-11 19:43:48
脚踝和灵敏性训练可以结合在一起。而且脚踝和膝关节也大多是结合在一起。因为单纯的踝关节训练是静态的，没什么用。最基础的方法就是颠球。

谢谢

zhuangmin

如何踢出贴地飞行的远射？