关于速度

Iron·Rain · 发表于 2015-10-17 22:50:26

想知道，如何可以提高速度

Z君 · 发表于 2015-10-17 23:10:13

快速高抬腿可以不？

逝去丶忧伤 · 发表于 2015-10-18 15:06:56

楼主想要的是瞬间爆发速度，还是持久速度

Iron·Rain · 发表于 2015-10-18 15:25:09

逝去丶忧伤发表于 10-18 15:06:56
楼主想要的是瞬间爆发速度，还是持久速度

瞬间爆发速度

wawagty · 发表于 2015-10-18 21:28:57

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zhoubati · 发表于 2015-10-19 08:03:53

瞬间爆发就是启动吧，这个太取决于基因了。。如果后天没怎么专业训练，20岁之后基本啥样就啥样了。

陈其其 · 发表于 2016-3-7 11:52:53

拿皮筋一边扣在腰上，另一边扣在栏杆上，反复冲刺启动练习。再加强大腿小腿力量训练。

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[训练] 关于速度