求助正确比赛前热身动作，那么多年都是自己瞎热身。

不想长大 · 发表于 2015-10-7 20:26:36

平时就几分钟而已，脚踝绕绕，腰转转，然后腿压压，就这样了。。

威威仔 · 发表于 2015-10-7 20:59:52

拉伸和慢跑，不要嫌麻烦，首先要身体热起来，可以让你多踢两年

solomon242 · 发表于 2015-10-7 21:03:48

我会先跑一圈，然后踮脚蹲下起立20个。

不想长大 · 发表于 2015-10-7 21:13:32

请问怎么拉伸呢

solomon242 · 发表于 2015-10-7 23:49:55

不想长大发表于 2015-10-7 21:13
请问怎么拉伸呢

youhoo · 发表于 2015-10-8 11:59:21

lanzhinuo · 发表于 2015-10-9 14:19:56

请问怎么拉伸呢

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