交叉十字韧带断裂术后两年请教

微雨夜巴黎 · 发表于 2015-9-1 16:51:22

交叉十字韧带断裂术后两年现在偶尔踢踢5人小场地基本上保持一周一场的量，但是现在感觉膝盖保持一个姿势弯曲时间过长会有酸痛感，在踢球运动的时候也会出现酸痛感，同时偶尔会觉得膝盖有松动感，有轻微异响，请教各位懂的哥们指点下这是什么情况，应该如何恢复。

knzz · 发表于 2015-9-1 20:49:04

我觉得应该加强力量，我每天靠墙半蹲一分钟，膝盖力量有所加强

贝隆 · 发表于 2015-9-6 13:19:18

心理压力在扯淡

riverhuang · 发表于 2015-10-11 16:22:07

同样术后一年准备付出了膝盖还是有点疼医生建议多扎马步

franshes · 发表于 2015-10-11 19:26:35

心理压力在扯淡

solomon242 · 发表于 2015-10-11 21:28:41

心理原因很大，运动要循序渐进，不要一下过激。

威威仔 · 发表于 2015-10-12 13:06:47

减小受伤几率最主要办法是增强肌肉力量

xujw018 · 发表于 2015-10-19 08:37:32

感觉是肌肉力量不够！同样手术一年，肌肉完全跟不上，不敢复出！

维尼熊小K · 发表于 2015-10-19 08:50:15

lz像你这样的情况我是断断续续养了八年才消失症状的

yanzhongheng · 发表于 2015-10-21 15:56:16

小场来回折返更多，对关节的消耗未必比大场少，改变踢球方式很重要，动过大刀的，要么踢中后卫，要么站桩中锋。

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