每周一赛能保持状态吗

Mr.xiao · 发表于 2015-8-2 03:41:53

事实上我是那种踢完第二天全身都酸的人,怕太久不踢又会酸,请问最好保持多久踢一次。

knzz · 发表于 2015-8-2 13:14:00

我现在是每周一大一小

ktv9895 · 发表于 2015-8-2 13:25:08

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mod629 · 发表于 2015-8-2 15:24:50

大强度的踢完球，第二天浑身酸痛应该是肌肉分泌乳酸导致的。
一般情况下，周末和周中各一场比赛，平时每天自我训练一下就可以了。

我也是啊 · 发表于 2015-8-2 23:45:26

楼主是经常踢球吗？一般经常踢球的人踢完后不会全身酸痛啊！我要1个月没踢会，但踢多了就好了，而且每次踢球前都一定要做下热身运动，这是很重要的，人家职业球员替补上场前都要热身的，不紧可以预防受伤，还能尽可能地避免赛后第二天全身酸痛感的，感觉楼主还是赛前热身做得不到位吧！

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