求打家支招，大腿内侧肌肉拉伤。

士 · 发表于 2015-7-8 13:15:56

踢球前没有好好热身，射了几个门就开始疼了，估计是拉伤，射门和冲刺特别疼。每次都是快好了一踢球就又开始疼，是我柔韧性不好的原因吗？

liuchunji99 · 发表于 2015-7-8 17:05:12

慢慢养着吧，帖膏药，赛前一定要热身，感觉快好了的时候，上场踢也不要太发力射门，也不要冲刺跑，慢慢的跑，感觉有不舒服就赶紧下来，这样踢个两三场就差不多了，我就是刚好时候一个冲刺跑又拉伤了，后来就是按照上面说的，然后做好热身，没有复发过。

Mr.xiao · 发表于 2015-7-12 05:39:14

我跟你相反，外侧肌肉拉伤，两个星期也还在养，没好前我都不敢去踢

yanzhongheng · 发表于 2015-7-12 08:52:44

彻底养好最少一月。不疼不代表养好，组织并没有恢复

icheat · 发表于 2015-7-12 08:54:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

isense · 发表于 2015-8-7 10:29:20

我也是大腿韧带拉伤，1个多月了都还不敢去踢

护牙小勇士 · 发表于 2015-8-7 11:42:23

没完全好啊得忍忍

碧海99 · 发表于 2015-8-7 14:26:49

这个需要好好养，养好以后自己多做小练习，一般是3个原因：新手用到自己没用到的肌肉，体力透支强行发力，热身不充分

大厂梁朝伟 · 发表于 2015-8-11 17:20:07

拉伤没有办法只能养

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[求助] 求打家支招，大腿内侧肌肉拉伤。