还有一个月比赛，在集中训练体能，搭配怎样的饮食可以较好的恢复体力？

鬼才Rombo · 发表于 2015-6-30 09:17:04

我们每次比赛完教练都叫我们多吃牛肉，估计这个可以

魏周帅 · 发表于 2015-6-30 13:17:26

多补充水分，吃点蛋白质，和肉类的东西。

511314 · 发表于 2015-6-30 16:52:44

感觉还是蔬菜、水果、蛋、肉（红肉尽量牛肉）、奶......什么都平衡一些，个人感觉更好一些。

dudu111 · 发表于 2015-7-1 10:10:09

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猜对，就告诉你 · 发表于 2015-7-1 19:53:08

水果和牛肉，你懂的

像贝克汉姆一样踢球 · 发表于 2015-7-1 21:57:10

肉蛋奶都是快速恢复体力的好东西。

277571650 · 发表于 2015-7-2 06:50:12

鱼，牛，蛋，奶

herotwj · 发表于 2015-7-19 16:39:15

如果运动量大,高热量的食物,如果有条件,流质最好,少吃牛肉,猪肉之类的蛋白食品,因为可能会因各种因素消化不良,所有膳食比例严格控制

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