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[求助] 足球体能训练

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发表于 2015-6-20 12:12:55 !post_from_android! | 显示全部楼层 |阅读模式

怎样才能高效的锻炼自己的体能，明天做什么锻炼。help!

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发表于 2015-6-20 13:23:44 !post_from_ios! | 显示全部楼层

最简单就是跑步

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发表于 2015-6-20 13:36:55 !post_from_android! | 显示全部楼层

每天半小时慢跑

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发表于 2015-6-20 16:25:19 !post_from_android! | 显示全部楼层

每天坚持跑步，慢慢的可以加上沙绑腿，深蹲可以练脚力

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发表于 2015-6-20 17:20:33 !post_from_android! | 显示全部楼层

跑圈，直道加速冲刺，弯道慢点，直道再冲刺。

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0oO带发.修行Oo0

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发表于 2015-6-20 20:16:24 | 显示全部楼层

跑步里面貌似加一点变速有助于模拟比赛的节奏

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像贝克汉姆一样踢球

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发表于 2015-6-20 22:10:29 !post_from_android! | 显示全部楼层

想练习小腿爆发力，就去跳楼梯台阶

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楼主| 发表于 2015-6-21 09:45:55 !post_from_android! | 显示全部楼层

了解，谢谢你!

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楼主| 发表于 2015-6-21 09:46:53 !post_from_android! | 显示全部楼层

我会去试试

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楼主| 发表于 2015-6-21 09:47:03 !post_from_android! | 显示全部楼层

也许吧

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