爆发力差怎么破

zenglincupt

最近老有这种感觉，和对方抢50%球的时，我捅一下就是进球，对手捅一下就是解围，但总是让对手抢先一步。另外接队友的直塞球，感觉总是差最后一步。总之就是抢点蹬那一下和最后抬腿射门那一下总感无力。求问各位大神怎么训练。本人32岁，球龄20年，以前都是靠小快灵取胜，年轻的时候还考取过短跑国家三级运动员，跑进了12秒内（11.8）。个人感觉体格变化不大，难道这是身体老化的必然？

坎帕里

是的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

zenglincupt

看来不服老不行啊

kakapa

肌肉的耐力下降了，无法保障长途奔跑后还能保持足够的肌肉力量，可以平时多一些折返跑、蛙跳、高抬腿和跳绳来练习，根据自身情况来控制运动量，量力而行

0oO带发.修行Oo0

他们说你老了，但也未必如此，也许是传球的队友和你的节奏差一点，还可能现在的对手防守预判强了。