想强壮

ΜΑΚΛΠ?ΡΑΠ · 发表于 2015-3-14 22:58:02

我是中学生，天天都跑长跑，我偏瘦，想强壮一点，大家有什么办法

maiyouxi111 · 发表于 2015-3-15 19:07:06

吃肉

绿荫漫步者 · 发表于 2015-3-16 07:50:31

maiyouxi111 发表于 2015-3-15 19:07
吃肉

兄弟精辟！

拉轰小野猪 · 发表于 2015-3-16 14:12:30

maiyouxi111 发表于 2015-3-15 19:07
吃肉

多吃肉

剖有 · 发表于 2015-3-16 21:26:01

拉轰小野猪发表于 2015-3-16 14:12
多吃肉

这样真的好么

xbstmpy · 发表于 2015-4-14 21:49:10

力量训练，营养充足，早睡晚起，无他。

xbstmpy · 发表于 2015-4-14 21:51:25

还有就是不要天天长跑，一周两到三次足矣

wyl2945 · 发表于 2015-5-13 08:00:55

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ZRC · 发表于 2015-5-13 23:47:43

健身

伊瓜因 · 发表于 2015-5-14 21:24:53

蛋白粉锻炼

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