求解：踢球时膝盖后方两侧韧带疼痛、绷紧

chicharito11

各位球友好！请教大家一个韧带伤痛的问题：我是在13年开始脚后跟有点刺痛感，以为是跟腱炎，就学论坛那个在台阶垫脚起立的方法治疗，感觉效果一般，每次垫脚都感觉韧带很吃力，在一个月后发现韧带出现酸痛现象，就停止了台阶垫脚行为，那时候也没怎么注意，以为是劳累，但现在每次踢完球后膝盖后的两侧韧带都很难受，症状是：刚开始踢球没怎么明显，踢球一小时后跑动中很难加速，韧带出现绷紧现象，踢完球后做放松动作会有所缓解，但赛后慢慢出现韧带疼痛，绷紧，甚至如果曲腿或者蹲厕所后，站起来很吃力，韧带也很难受，以上情况左腿比右腿严重一些，请问这是什么原因？怎么治疗？谢谢~~（PS：小弟在广州，人草还是OK，11年开始踢人草球场，刚开始穿TF、AG，后来偶尔穿莫雷拉FG，现在都是耐克AG，典型右脚球员）

jaylc

有时间先去做个磁共振吧，确认一下韧带的受损情况，然后建议做做靠墙静蹲来加强膝部周围的肌肉和韧带，当然首先要确认韧带没有严重伤病，另外锻炼过程中注意别过量，否则反而练伤了就麻烦了

你说的那个台阶垫脚的，不是很明白到底是怎么一个动作，我的理解应该是拉伸韧带的？

krenlang

广州多数人草还是TF适合，本人也有短暂一段时间膝盖两侧酸痛，主要是人草改穿AG造成的，之后休息几天穿回TF就不再有此现象发生了，原因就是场地不适合乱上长钉造成膝部受损

krenlang

广州多数人草还是TF适合，本人也有短暂一段时间膝盖两侧酸痛，主要是人草改穿AG造成的，之后休息几天穿回TF就不再有此现象发生了，原因就是场地不适合乱上长钉造成膝部受损

chicharito11

jaylc 发表于 2015-1-5 11:16
有时间先去做个磁共振吧，确认一下韧带的受损情况，然后建议做做靠墙静蹲来加强膝部周围的肌肉和韧带，当然 ...

谢谢兄弟~~~

chicharito11

krenlang 发表于 2015-1-5 23:11
广州多数人草还是TF适合，本人也有短暂一段时间膝盖两侧酸痛，主要是人草改穿AG造成的，之后休息几天穿回TF ...

有可能，坑爹的场地~~

海海足球

平时多烫脚加强血液循环，踢球时感觉不舒服了就深蹲一下。

yanzhongheng

感觉更像是腱鞘炎，光康复运动是没用的，需要好好治疗一下，最起码得有一个系统理疗的过程。

chicharito11

yanzhongheng 发表于 2015-1-11 11:51
感觉更像是腱鞘炎，光康复运动是没用的，需要好好治疗一下，最起码得有一个系统理疗的过程。

让他自生自灭~~

chicharito11

海海足球 发表于 2015-1-11 10:02
平时多烫脚加强血液循环，踢球时感觉不舒服了就深蹲一下。

让他自生自灭~~哈哈~~