脚踝扭了，求恢复方法

sbsb920603 · 发表于 2014-12-10 21:10:54

在学校踢球的时候扭了一下，右脚脚踝有点小，肿然后没在意，过了几天感觉右脚脚踝连着的小腿的那一部分也疼，出去踢比赛，起跳落地的时候，右脚落地，一下子疼痛感上身，感觉站不起来了，1分钟左右疼痛感慢慢好点了。然后不长记性，又去踢野球，右脚脚背拖地的一瞬间脚踝再次疼的不行了，现在小跑都感觉疼，蹲下的时候也疼，请问情况严重吗，肿的从开始就不是很厉害，怎么恢复，从受伤到现在大约快1个月了[s:28]

kakapa · 发表于 2014-12-10 22:19:23

应该是脚踝的韧带损伤，建议平时热敷，然后用用药酒或者黄道益，等彻底没有痛感了再踢球

lmq · 发表于 2014-12-19 17:08:18

热敷，少运动

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