髌骨挫伤。软化怎么恢复快点？？

非常淡定 · 发表于 2014-12-8 22:10:35

本人34岁之前可能是场地硬加上穿HG 钉踢球导致髌骨挫伤走路不怎么疼上下楼梯就感觉膝盖前面疼特别是下楼疼些深蹲站立起来的过程膝盖有响声按这情况看我感觉就是所谓的髌骨软化症吧后来陆续休息了7周练靠墙静蹲3周左右有点好转上下楼梯都不怎么疼了昨天去踢了一场球感觉慢跑还行但一做动作或者加速跑膝盖还是轻微疼痛回来后上下楼感觉膝盖又有点反应了。。。。。这膝盖问题有什么办法能快点恢复吗具体要怎么做？？感觉恢复太慢了很久没踢球了郁闷啊

willy · 发表于 2014-12-9 22:49:22

我也有点不舒服，不过我踢球一直带髌骨带，感觉好很多了。。。

非常淡定 · 发表于 2014-12-10 11:41:42

上一场我也带了…感觉没多大用处…还是等完全不疼再去了…就想知道怎么能快点恢复

sanssoui · 发表于 2014-12-18 21:41:42

我和楼主情况差不多，两年前夏天伤的，一直没怎么在意，老忍不住去踢球，现在虽然好了点，热身后不会那么明显，不过速度反应各方面明显已经下降很多了，心酸啊

非常淡定 · 发表于 2014-12-19 21:47:30

sanssoui 发表于 2014-12-18 21:41
我和楼主情况差不多，两年前夏天伤的，一直没怎么在意，老忍不住去踢球，现在虽然好了点，热身后不会那么明 ...

我是一做大点的动作就疼没法好好踢踢着也没意思郁闷不敢用力蹬。。。恢复太慢了

sanssoui · 发表于 2014-12-20 23:56:09

非常淡定发表于 2014-12-19 21:47
我是一做大点的动作就疼没法好好踢踢着也没意思郁闷不敢用力蹬。。。恢复太慢了

嗯，特别是急停或者突然启动的时候，会疼是吧，发不了力。

nixinleon · 发表于 2014-12-21 14:52:47

精品贴里有介绍，去看看吧

非常淡定 · 发表于 2014-12-21 22:22:07

sanssoui 发表于 2014-12-20 23:56
嗯，特别是急停或者突然启动的时候，会疼是吧，发不了力。

[s:12][s:24]

非常淡定 · 发表于 2014-12-21 22:23:00

nixinleon 发表于 2014-12-21 14:52
精品贴里有介绍，去看看吧

谢谢[s:31]

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