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[求助] 脚崴了 怎么尽快恢复？好难过 刚买了两双新球鞋就崴脚了 可能要等两个月了

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牛逼哄哄

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发表于 2014-11-30 11:43:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 牛逼哄哄 于 2014-11-30 12:05 编辑

求助啊 以前崴脚过 恢复了几个月才敢再次踢球  这次又崴了 有啥方法可以尽快恢复 ？

补充一句吧  虽然是句说烂了的话  人草 不要为了装逼上长钉 二十元的胶鞋是最安全的
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精华

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发表于 2014-11-30 14:48:57 | 显示全部楼层
48小时内冰敷，每天3-4次，每次10分钟左右，用毛巾包裹住冰袋，后期可以用热敷和黄道益结合，如果是一般状况，大概3-4周恢复
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