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发表于 2015-2-4 21:11:13
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我建议的自行车运动,是接近无氧模式的。意在消耗大腿部位的多余脂肪,紧密肌肉间隙。
比如我现在骑行台训练都是45KM-50KM的时速练习半个小时左右。
半年练习之后大腿围少了3cm,无氧耐酸能力也是明显提升。
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