【版主在线答疑】欢迎提出关于伤病方面的疑问，yanzhongheng与您共同探讨（为期一天）

largesea121

年龄30、身高170、体重75KG、球龄20年、无其他疾病。半月前在一次对脚时没有发上力所以扭伤，当时脚踝肿了，场下就用冰水处理后当天一直冰敷，随后几天热敷加云南白药酊，休息了10天。
上周日踢球时脚踝还是不能做大动作，虽然已经佩戴护踝，可是转身和射门时还是有很强烈的疼痛感。
请问医生，像这样的伤还需要多久能痊愈？需要注意哪些方面？需要配合什么药物治疗？
谢谢了！！[s:22]

yanzhongheng

longrenn 发表于 2014-1-1 13:28
楼主，我25岁，是去年夏天查出有腰间盘膨出，L345都膨出。当时很不舒服，一直躺着。跑步都不行。后来慢慢没 ...

腰椎间盘突出突出和你右大腿的麻木是有联系的。一要做好腰部的保暖，这样有利于膨出的恢复。二要睡硬板床，每天坚持趴着半小时，进行两次，这有利于腰部肌肉的放松。有条件的话可以做做牵引，加快恢复，也可以在家里吊吊门框之类的活动。四要注意坐姿，年纪轻轻就有腰突症，多半是坐姿不好引起的。我也有过腰突症，如上行为坚持半年，现在恢复得像个没事人。年轻就是恢复的资本。

zaphie

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 13:08
这两种情况都是踢球者比较常见的损伤，非常感谢你的提问。一般浅表韧带的损伤，由于我们眼睛看得见，所以 ...

。。。我也是半个月被队友踩了一脚，虽然偶尔痛但不是很影响，所以我没留意，刚才特地摸了一下被踩的地方，果然还是有疼痛感。要按医生说的搽点药才行了。多谢啊！

yanzhongheng

大卫新之助 发表于 2014-1-1 13:29
没有受伤，如果要说受伤的话就是脚踝经常扭伤，一般用冷水冲，休息几天就好了，不知道和我脚踝疼痛有没有 ...

体型不错，脚踝扭伤后冷水冲也是比较容易接受的方法。但你没有休息足够的时间继续运动，对韧带、筋膜的损伤是很大的。由此，你的症状首先考虑筋膜炎。做些力所能及的理疗吧，比如热敷、泡脚等。实在痛得厉害可以吃点非甾体类消炎药，比如美洛昔康（莫比可）等。

yanzhongheng

largesea121 发表于 2014-1-1 13:37
年龄30、身高170、体重75KG、球龄20年、无其他疾病。半月前在一次对脚时没有发上力所以扭伤，当时脚踝肿了 ...

典型的案例。脚踝一旦扭伤伴有肿胀，就做好2个月以上的休息期。过早参加活动，容易导致韧带松弛，继而形成习惯性扭伤。养伤这些时间中，平时就带着护踝吧，减少踝关节的活动。痊愈的方法请看我写的脚踝SPA贴，一定不会让你失望的。

大卫新之助

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 13:40
体型不错，脚踝扭伤后冷水冲也是比较容易接受的方法。但你没有休息足够的时间继续运动，对韧带、筋膜的损 ...

嗯，谢谢老师

largesea121

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 13:42
典型的案例。脚踝一旦扭伤伴有肿胀，就做好2个月以上的休息期。过早参加活动，容易导致韧带松弛，继而形 ...

感谢楼主，现在就照着你帖子上的清单去购物了

卍染语

脚踝处一歪就有点疼，用外脚背的时候格外明显，不知道是不是变向变多了的缘故。版主说明下呗，谢谢。

yanzhongheng

卍染语 发表于 2014-1-1 14:17
脚踝处一歪就有点疼，用外脚背的时候格外明显，不知道是不是变向变多了的缘故。版主说明下呗，谢谢。

欢迎大家提出关于足球运动伤病方面的疑问，限于医疗知识探讨的局限性，请各位在提问时尽量遵循以下格式，以提高讨论质量：个人基本信息（年龄、身高、体重、球龄、是否有其它疾病）何时何情况下受伤，当时的情况（红、肿、痛、活动障碍等），做了什么处理，医疗检查结果（医师检查、仪器检查），目前治疗措施，目前身体情况。最好图文并茂，这样能减少反复询问，我们也能进行更好的讨论，方便交流。

卍染语

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 14:18
欢迎大家提出关于足球运动伤病方面的疑问，限于医疗知识探讨的局限性，请各位在提问时尽量遵循以下格式， ...

今年18，踢了2年，体重略轻，脚踝踢着踢着就疼了，用外脚背踢球时、加速变向是疼痛略明显，在公交车上站直了，受惯性身体一倾斜，脚踝就疼，就只有惯用脚（右脚）会这样，左脚没事，没去医院看过，想知道是怎么回事。