【版主在线答疑】欢迎提出关于伤病方面的疑问，yanzhongheng与您共同探讨（为期一天）

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一个月前咨询了楼主，得到膏药加暖宝宝的黄金搭档，之后天天用，膝盖问题减轻很多。

doloroso

楼主你好
我右脚踝去年扭过一次 今年又扭了
现在基本好了 但做动作的时候脚踝扭到一定角度还是感觉有些别扭 是不是就无法彻底养好了啊？
另外，我身高168，体重以前是150斤左右，现在减下来一些，但也要138。大学毕业三年后重新踢球，单位组织的，强度一般，我一般穿TF的，但一周一次踢完膝盖还是会感觉有些疲劳，大概两天后不怎么疲劳，但还是在平时活动中能感觉到膝盖承受着压力，请问这种正常吗？有没办法改善啊？

小白dut

楼主好，好几年前踢业余比赛，大脚趾被人踩过，很疼，当时没注意，隔了一天又带伤去踢比赛，后来脚趾一弯就响，现在踢球时间长了或者大脚趾用力猛了，就有点疼，虽然不太影响踢球，但还是挺别扭的，怎么办呢？

yanzhongheng

doloroso 发表于 2014-1-1 11:51
楼主你好
我右脚踝去年扭过一次 今年又扭了
现在基本好了 但做动作的时候脚踝扭到一定角度还是感觉有些 ...

每个人在扭伤后的纤维增生程度不一样，有的人能恢复到基本无大碍，有的人可能会产生局部的韧带增厚。但这种增厚未必会对运动造成太大的影响，据我所知，很多职业运动员脚踝韧带都增厚明显，以至于脚踝的弯曲角度都减小了很多，因此你不必特别在意。这种增厚很大程度上还是有保护性的。你的体重确实是你运动的最大障碍，这种体重即使是长时间的跑步都会对膝盖造成损伤，更别说踢球这种运动了。建议你从事游泳来减轻体重，你的目标无论如何都要在130以下，最好120以下（净重）。

yanzhongheng

小白dut 发表于 2014-1-1 12:07
楼主好，好几年前踢业余比赛，大脚趾被人踩过，很疼，当时没注意，隔了一天又带伤去踢比赛，后来脚趾一弯就 ...

足趾关节已经有些损伤性关节炎了，搞不好还会有滑膜炎。如果局部有突出感还有可能有腱鞘囊肿。总之都是一些慢性退行性改变。对于这种问题，没有特别好的办法，只能适当减少运动，球袜穿的厚软些。目前不影响运动，暂时不考虑比较主动的治疗方法，只是要避免同部位再次反复受伤了。

zaphie

版主医生你好，借用你的图片来说明一下我的情况：
我现在是左脚外侧那个“突出来的一小块骨头”下方半厘米处是最痛的点，具体表现在快速弯曲就痛，可以慢慢弯曲回来，这样不痛，伸直那一瞬间痛。
看起来没有红肿。
补充一下：小腿和大腿弯曲后就那个痛点就变成“突出来的一小块骨”正上方了。但是没伸直时候按着那么痛。

zaphie

版主医生你好，借用你的图片来说明一下我的情况：
我现在是左脚外侧那个突出来的一小块骨头下方半厘米处是最痛的点，具体表现在快速弯曲就痛，可以慢慢弯曲回来，这样不痛，伸直那一瞬间痛。
看起来没有红肿。

yanzhongheng

zaphie 发表于 2014-1-1 12:41
版主医生你好，借用你的图片来说明一下我的情况：
我现在是左脚外侧那个突出来的一小块骨头下方半厘米处 ...

具体发病的过程和我说一下吧。但这样我很难判断。

zaphie

yanzhongheng 发表于 2014-1-1 12:46
具体发病的过程和我说一下吧。但这样我很难判断。

就是踢球的时候突然觉得左脚膝盖很痛，下场后回家上不了楼梯，走路都辛苦（向前走痛，向后退着走会好点），搽了点扶他林，还有敷了些中药，一个星期后也就是昨晚踢了下不是很激烈的5人场，踢了1个多小时后又痛了，痛的情况都一样。

大卫新之助

老师您好，我踢足球有几年了，我的踝关节经常在剧烈运动发热的时候就剧痛，但是一旦停止运动就不痛了，一动就痛，已经持续很多年了，求解