chx1978 发表于 2020-5-31 18:32:52

42岁了，踢球一小时后踝关节痛。

连续一个月了，就没有好过，两个脚的踝关节都痛，本人身高170体重74公斤，怀疑一体重太重了，踝关节支持不了身体，二关节之间润滑液流失，三中老年人钙质流失快要补钙，不知道主要原因是什么，希望高人指点一二，谢谢。

ddr4960 发表于 2020-6-1 14:12:46

ccyyss4545 发表于 2020-6-6 01:15:33

我除了你这个问题。小腿也疼。

mocuishle0715 发表于 2020-6-10 21:39:58

体重有点高，脚踝痛要么踢法养生些，要么加强肌肉力量咯

mocuishle0715 发表于 2020-6-10 21:41:42

如果是钙流失导致骨质疏松就不是关节痛了，不放心去查一下骨密度之类的

贝克汉姆007 发表于 2020-10-16 08:42:27

体重减轻10KG会好点。同时加强下力量训练咯。强化骨骼关节

chx1978 发表于 2021-2-13 11:58:02

谢谢楼上各位指导，新年快乐。
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