hanhan19831 发表于 2006-12-12 18:32:07

关于冬天踢球应该注意的问题!!!!

队里的兄弟们 我是学运动训练专业的 不管做什么运动前都要热身 这个大家都知道 但是大家也许不好掌握这个量 我简单的说吧 现在北京这个天气 热身起码要30分钟充分活动开才行 就是要让自己出汗```最好!还有就是要拉伸全身的韧带``这个很关键的 静力拉伸防止拉伤!!起码10分钟``也就是说在触球前的运动要30到40分钟!!!等出透汗了`再上球 这样就不容易受伤了!



最后愿队里的兄弟 都平安无事```安全第一嘛我这还有新伤草药 是我们学校很有名的运动损伤的药 特地在武汉带来的

hanhan19831 发表于 2006-12-12 18:32:26

自己先顶一个````我是容易受伤的男人

vgvfvd520 发表于 2006-12-12 18:35:03

不错
支持

xliao 发表于 2006-12-12 18:44:02

每次都是我跟呆呆去得最早...热身没热身就不知道了...光听他吹牛了....

leoj 发表于 2006-12-12 18:59:14

ls的 有点意思啊。。。。

呆呆前面说的不错。。。最后一句话有广告之嫌阿。。。

hanhan19831 发表于 2006-12-12 20:37:20

哈哈 免费给大家治疗的!!

hanhan19831 发表于 2006-12-12 20:37:40

广告也是公益广告!嘿嘿!!!!

猎鹰F50+ 发表于 2006-12-12 20:45:01

呵呵我们一般比赛热身半小时就这个强度吧！呵呵！LZ辛苦！不过太自私了吧！单放到这个板块！呵呵不要多想玩笑！

mcoldwolf 发表于 2006-12-12 20:46:12

支持公益事业

exxtremecn 发表于 2006-12-12 21:45:34

这个很重要
页: [1] 2 3 4
查看完整版本: 关于冬天踢球应该注意的问题!!!!