左膝内侧隐隐作痛

Cesc-Amber · 发表于 2014-11-18 19:12:48

最近踢球很频繁一周7天能踢8场左右大概持续一个月。这两天感觉偶尔左膝内侧稍有不适。酸疼感不是很严重，活动完全不影响。但是看球友们的膝盖惨痛经历。还是想求助一下大家。我是否需要休息一段时间？还有本人主力脚左脚，习惯大力抽射用脚弓。是否有可能是经常膝关节外翻造成的？版主帮忙看看

Cesc-Amber · 发表于 2014-11-18 19:13:28

膝盖从来没有老伤，第一次感觉不适。时有时无。

王师进驻华盛顿 · 发表于 2014-11-19 20:26:13

是不是膝盖旁的筋疼？

willy · 发表于 2014-11-19 23:17:02

场地太硬，踢球太频繁，建议休息，每周踢2次差不多

Cesc-Amber · 发表于 2014-11-20 20:05:40

王师进驻华盛顿发表于 2014-11-19 20:26
是不是膝盖旁的筋疼？

用手按半天不知道哪里疼..但是站起来走路就能感觉到点不适. 但是不影响做动作发力

yanzhongheng · 发表于 2014-11-21 13:35:08

一周七八场，神人也救不了你。一周最多三场，而且要有固定的热身和恢复。通常一周两场足矣，踢到50岁没问题。

Cesc-Amber · 发表于 2014-11-21 21:06:08

yanzhongheng 发表于 2014-11-21 13:35
一周七八场，神人也救不了你。一周最多三场，而且要有固定的热身和恢复。通常一周两场足矣，踢到50岁没问题 ...

那我现在该怎么办啊..左膝内侧还是有点不舒服比前两天好点但是完全不影响活动.想踢球也能踢.就是踢完身体冷下来会不舒服

疯怿 · 发表于 2014-11-21 22:07:36

有没有弹响啥的，蹲下往前走有没有疼痛？本人左膝内侧半月板撕裂，手术完现在3个月

蓝桥路虎 · 发表于 2014-11-21 23:45:56

我最近都是一周四场目前出现的情况和你一样。。。[s:24]

南明雪 · 发表于 2014-11-26 22:25:39

[s:36] 有个锻炼膝盖的动作~~自己亲身体验~~~靠墙蹲马步保持九十度，坚持到自己双腿发抖快要一屁股坐到地上，每天做3次，半个月后你就发现膝盖不痛了，经常保持这样的热身动作，膝盖妥妥的。。。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[求助] 左膝内侧隐隐作痛