本人很想减肚子，有啥好办法没？

彩虹足球 · 发表于 2014-4-9 15:54:09

最近发福，肚子变大了，本人很想减肚子，有啥高招？

maicheng19 · 发表于 2014-4-9 16:12:17

有,少吃饭多运动,每天运动消耗的热量大于每天摄入的热量,全身脂肪就会慢慢减少,
PS.减某个部位是不现实的,瘦是全身一起瘦

coresun39 · 发表于 2014-4-9 17:32:50

充足的有氧运动，坚持！

Rapper_Jx · 发表于 2014-4-9 21:16:36

通俗点，多出汗，多腰腹部锻炼。

关在黑屋里 · 发表于 2014-4-10 19:17:15

仰卧起坐多做点

水野家 · 发表于 2014-4-10 20:14:47

搜下腹肌撕裂者，这个教程不错哦

zzy900214 · 发表于 2014-4-10 21:30:50

腹肌撕裂者循环渐进

魔力奇 · 发表于 2014-4-12 00:32:05

要减脂的话就每天跑40分钟以上，不要停的，作什么仰卧起坐腹肌撕裂啊都没用的，脂肪是一个整体的不是单一一个部分。要是你脂肪厚厚的腹肌练到再大块也都是看不到的

loser1985 · 发表于 2014-4-12 15:34:30

同求！学到了点儿

美男子特雷西 · 发表于 2014-4-12 19:41:44

有氧运动不可少

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