大腿拉伤怎么恢复？

club33

上上周踢球 大腿后面那块的肌肉好像拉伤了 走道有时会疼。就屁股下面，平时坐下挨着板凳的那块，不知道这块肌肉 叫个啥肌。现在拿手顶一下就会疼，不知道该怎么恢复，求指点。

yanzhongheng

估计是半腱肌拉伤，休养吧，起码3周以上。受伤后3天起开始热敷患处，这个地方比较平整，贴暖宝宝也可以起到很好的作用。