身体对抗猛将一位

1017709346 · 发表于 2013-8-9 09:46:15

如何训练能让自己在比赛中身体对抗加强，有训练经验的大师兄们请传授经验<>

kakapa · 发表于 2013-8-11 08:36:54

加强上肢力量的练习，比如俯卧撑仰卧起坐哑铃等等，然后用正确的动作和姿势争抢身体位置，多用身体隔开球和对方，多看高水平的比赛，看看同位置的球员是怎么利用身体护球防守的
比赛中药敢于对抗勇于对抗还有善于对抗在勇猛之余还要有点思想

laoda325 · 发表于 2013-8-12 10:08:22

看你的体重是哪个级别的了，要是比你高一级的，除非比你慢很多，否则你怎么都吃亏

个人建议：学学站桩

闫泰希 · 发表于 2013-9-7 10:36:37

kakapa:加强上肢力量的练习，比如俯卧撑仰卧起坐哑铃等等，然后用正确的动作和姿势争抢身体位置，多用身体隔开球和对方，多看高水平的比赛，看看同位置的球员是怎么利用身体护球防守的
比赛中药敢于对抗勇于对抗还有善于对抗在勇猛之余还要有点思想 (2013-08-11 08:36) 

高人！学习了

一枚小太陽 · 发表于 2013-9-13 09:25:16

[s:31] [s:31] 卡身位充分用身体瘦子未必就干不过壮年....

handshuang · 发表于 2013-9-13 11:32:22

kakapa:加强上肢力量的练习，比如俯卧撑仰卧起坐哑铃等等，然后用正确的动作和姿势争抢身体位置，多用身体隔开球和对方，多看高水平的比赛，看看同位置的球员是怎么利用身体护球防守的
比赛中药敢于对抗勇于对抗还有善于对抗在勇猛之余还要有点思想 (2013-08-11 08:36)

看过这位猛将兄关于后卫技术动作的帖子，很不错。强烈呼吁出教学视频！！

304250345 · 发表于 2013-9-14 10:04:37

我个人认为踢球不是靠上半身的你腿部肌肉好的话对方能难挤开你以为你站的住特别是拉速度拼身体的时候上半身没什么说的就是多练练胸肌腹部肌肉其实就是射门时候有用基本不用练

cheon · 发表于 2013-9-16 08:01:38

304250345:我个人认为踢球不是靠上半身的  你腿部肌肉好的话对方能难挤开你以为你站的住特别是拉速度拼身体的时候  上半身没什么说的就是多练练胸肌  腹部肌肉其实就是射门时候有用基本不用练
 (2013-09-14 10:04) 

腹肌还是相当有练的必要啊

3647159 · 发表于 2013-10-4 15:27:04

看我头像！~优势巨大啊！

3647159 · 发表于 2013-10-4 15:32:00

嘿嘿！~

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