踢完球后才疼, 平时一点事没有, 神马情况?

zagorot

刚看到一个帖子: 过了30 的朋友交流一下平时踢球心得
真是心有感触啊, 一晃就是30+了,  踢足球快20年了, 没什么大伤, 一直保持一周至少一赛的节奏.
因工作原因最近这3年运动得很少, 现在好了, 于是开始慢慢又踢球了.
可问题是, 平时走路都没点疼痛的感觉, 一踢球时间超过30分钟, 脚脖子就开始疼, 不是踝关节, 是踝关节上方和前面. 踢完也不消失, 要等到2-3天不运动才消失. 这是什么原因啊?
以前完全没有这种事, 而且本人体重没有什么变化, 最多重了10斤, 不存在体重导致脚部压力过大的问题.
不过上30后力量倒是消退得快, 爆发力全无, 曾因力量不足, 左膝关节2年前得过滑膜炎, 也就顺便修养了这两年, 现在才开始恢复运动.


有同样问题的童鞋吗? 一起探讨探讨, 谢谢了.

小跳蚤30

踢之前要充分热身！！！

nhnanhainet

应该是肌肉疲劳吧 年级越大 疲劳的恢复能力越慢