期待能通过绕杆提高球感，求大神指导细节

dthsoccer

练绕杆有几种带球方式，还有间距是越小越好吗？（高一新手）

时不时菊紧

同问~~~~

四眼木木

先说分类的训练方法：
1. 左、右单脚的带球练习；
2. 单脚内、外侧脚背交替的带球联系；
3. 双脚与内外脚背的交替练习。

然后可以按照限定时间或者触球次数的作为规则。
距离的话可以由远到近地循序渐进，但是个人认为一步半是最小距离，否则太近了，不具备太多的实战意义。

kakapa

排放6-8个标志物（比如矿泉水瓶），可以成之字形或者蛇形，距离刚开始大概1.5米左右，后期熟练后可适当缩短，分别用左右脚的内侧 外侧 脚背运球，比如先左脚内侧1组，外侧1组 ，脚背一组，然后用右脚重复，等熟练后可多部位 双脚结合
在练习中感受触球的部位和力度，尽量把球控制在可控范围内，又不触及标志物，初期动作频率可以慢些，熟练后适当加速
绕杆主要锻炼的是带球的球感和频率，要实际运用到比赛中才能发挥真正的效用，熟能生巧，希望可以帮到你

dthsoccer

四眼木木:先说分类的训练方法：
1. 左、右单脚的带球练习；
2. 单脚内、外侧脚背交替的带球联系；
3. 双脚与内外脚背的交替练习。

....... (2012-12-01 22:27)

详细，受教啦[s:1]

dthsoccer

kakapa:排放6-8个标志物（比如矿泉水瓶），可以成之字形或者蛇形，距离刚开始大概1.5米左右，后期熟练后可适当缩短，分别用左右脚的内侧 外侧 脚背运球，比如先左脚内侧1组，外侧1组 ，脚背一组，然后用右脚重复，等熟练后可多部位 双脚结合
在练习中感受触球的部位和力度，尽量把球控制 .. (2012-12-02 09:11)

你练绕杆多久了，效果如何