FG上人草受伤实例！外加晒球鞋自我鼓励，早日复出！

鲁智深

要做好热身啊，支持楼主，祝早日康复

heleitj

真爱自己的身体，身体才会眷顾你自己~~

fbiwby

messi354:兄弟，我也有相同的状况，踢完球之后3天内，上楼下楼弯曲的时候会疼。平时不踢球的时候，后跟搁在凳子上，腿弯曲到150度左右的，然后向下使劲，膝盖内侧会疼，不知道是不是半月板的问题？ (2012-12-01 09:32)

你看看有没有如下症状?我就是这样的...头几天很明显,现在大概过了两周,膝盖基本没疼痛,但估计剧烈比赛后,这些感觉又会回来一周左右时间...

A坐着,左腿凌空提起来,任何角度用力绷紧都没痛楚.
B坐着,左右脚往前伸出,双脚掌互相钩着,左脚用力往左边,还是感受不到疼痛.
C坐着,左右脚自然垂下,双脚掌互相钩着,左脚用力往左边,开始有点疼痛.
D,坐着,左右脚垂下往后收,收到凳子坐板的下面,双脚掌互相钩着,左脚用力往左边,感觉到明显疼痛.
E,坐着,左脚微向后收,提起脚跟,只用左脚掌脚趾部位的前脚掌着地,然后绷紧用力,或往外用力拐,就会感觉到膝盖里面靠左边的筋有痛楚.
F,坐着,右脚掌在下垫着左脚掌,然后左脚用力做着类似脚外侧带球的动作,膝盖里面靠左边依然感受到有这种痛楚.


虽然我没看过医生,但症状和查到的都如出一辙!!所以,要好好留意一下了
参考帖子http://bbs.enjoyz.com/read-htm-tid-506522.html

宝峰

是的，贼贵！但是为了以后能踢球，没办法。。。

内容来自[短消息]

宝峰

腿部力量确实是根本！受伤之前腿部力量已经非常不错了，深蹲150公斤。。。现在还在努力的恢复中。共勉吧！

内容来自[短消息]

lc3824

真心祝福楼主早日康复，感谢分享

cyc263

看这小腿楼主球一定踢得不错，祝早日康复了。

另外也想说说自己的一些感受，踢球前热身充分是很有必要的，一是防止受伤，二是上场后更容易进入状态。

super1

目测楼主的铲球都是左脚在下

柳高球霸

楼主，我们同是病中人啊…我是前叉断了...内外侧半月板也切的不剩多少了，我术后一年多了，今年暑假还做了取钉的手术...现在踢球都还是以保护为主，他们都说我为什么失误那么多，都不敢拼抢，不敢发力。我只能说，我伤不起啊，没伤过的人根本不懂伤过以后的痛苦，特别像我们这种毁“职业生涯”的伤....但是我还是需要踢球的，而且是业余里面比较激烈的~~所以对保护膝盖要做足功课，想分享一下我这段时间的经验...首先，热身活动必须做好，最好自己早点到球场，慢跑关节韧带什么的做到出汗完全活动开，上场的时候感觉已经踢了20分钟完全活动开了最好，还要带上护膝增加保护；第二，千万不要再考虑其他钉子了，乖乖的AG吧，TF我不喜欢，我觉得没有钉子的鞋子少了很多乐趣，我现在穿着T90ACC的AG，膝盖非常舒服；第三，在球场上酱油为主，快乐至上，以保护自己为首要任务，能不要的就不要，能不拼的就给对手吧（相信自己队友能抢回来……偷笑……）；最后，就是自己要做腿部肌肉的锻炼，因为强壮的肌肉可以很好的保护脆弱的关节，减小再次受伤的概率。
   希望你能康复顺利！

冷瞳

不是职业球员，伤的却是职业球员伤的病，lz早日康复吧