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大腿拉伤怎么恢复

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发表于 2012-7-3 02:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

本人初来乍到就拉伤了能走但是一跑就撑着请前辈支招

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发表于 2012-7-3 14:47:10 | 显示全部楼层

拉伤初期用冰敷即可，不严重2-3天即可恢复，不要急于复出，完全好后再踢球

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发表于 2012-7-3 16:03:42 | 显示全部楼层

24小时内先冷敷以后热敷...静养即可...

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发表于 2012-7-3 16:10:02 | 显示全部楼层

一个字，养呗

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发表于 2012-7-4 16:34:52 | 显示全部楼层

先静养偶尔上场也别做动作练练短传就可以

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