【专题】护具和运动保护

exxtremecn

这个专题准备了些时间
有些方面实在涉及太远
弄的我有些狼狈
不过好歹弄出来了
趁今天有时间
边等欧冠边发帖子
先来一张猛图做封面
[s:5]

exxtremecn

先说我现在用的护具吧
有一个护板
哥们给的
我也几乎不穿

我踢球受过的伤不多
比较大的是大腿肌肉拉伤和踝关节扭伤

先上最近一直在用的护踝
我用的护踝有两种
一种是批发市场买的5元一双
上大学时受过一次伤就一直穿这个
不过这个护踝弹力不好
一般寿命是2个月
2个月后就几乎没有弹力了
不过优点是很舒服
一般的保护足够了

exxtremecn

另一种就是大名鼎鼎的LP了
第一个LP护具型号是LP764
每一只有一个粘扣
很贵
现在专卖的价格是90元一只
注意是一只
那一副用了大概3年

现在这副也用了2年了
型号是LP704
比较传统的护踝
专卖价格大概是60元一只
注意仍然是一只

exxtremecn

把704和764图都发出来给大家看看

764的保护好一些
但是那个扣具的设计不太好
而且价格也很贵
不过考虑到1XX元能用3年
算下来也还是可以勉强接受了

我买护具的原因很简单
一次比赛我射门
对方没收脚直接鞋底直接蹬到了我的脚踝
我的脚踝当时就肿了
后来3个月没有动球
走路有时都疼

不过戴了护踝后我的确很少收踝部的伤
最多是一些轻微的扭伤
一般1到2周就会恢复

当然最重要是在一些危险的动作时
还是该收就要收
学会保护自己也是能力的一部分

exxtremecn

护腿板我几乎不用
即使去年踢11人大场比赛时
我也不太喜欢戴
不太舒服
而且更多时候我是踢5人或7人的小场
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exxtremecn

下面是运动伤害和运动保护的专题
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ankle
足踝是人体与地面接触最关键的部位
踝可以说是人一切动作的根源
如果踝部扭伤而缺少足够修复和复健的情况下
往往形成习惯性扭伤
错误的姿势及足部配备甚至会引发背痛和头痛的现象

护具能辅助强化踝部支撑能力
降低踝的不稳定现象
依据踝部构造特性针对外侧束缚施压
预防运动伤害
并在伤后加强踝部失衡部位
缓和伤处的肿胀和疼痛

老猿

明天就去买一个带，我现在走路还疼呢。

exxtremecn

踝关节常见伤病
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1.踝扭伤
外侧韧带拉伤：前距腓韧带是最常受伤的地方
肿胀，疼痛，行走困难
如果扭伤瞬间听得“啪”，基本属于严重扭伤
扭伤有分等级1,2,3
如果没有被完整的治疗保护可能会造成永久的脚踝不稳定

2。Achilles Tendinitis
阿基里斯肌腱是人体最大的肌腱
也是经常拉伤的部位
运动员或长期没运动的人会因为突然的跑跳或过度的活动是肌腱发炎疼痛
使得脚跟后侧疼痛及行走困难。

3。相对罕见的病症
足底筋膜炎
早晨下床引起足跟底部剧痛时可能就是足底筋膜发炎
过度行走站立造成筋膜拉伤
例如：重复跳，和慢跑
临床表现时在足根内侧会有疼痛感
有时会蔓延到整个足弓
足弓过低或过高也会引起筋膜的过大张力而是筋膜拉伤疼痛
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Achilles是希腊神话中攻陷特洛伊城TROY的英雄
因为他的妈妈女海神蕾蒂斯在他降生之的时候
将他浸入冥河洗礼
阿基里斯从此刀枪不入
只有一点除外——他的脚踵当时被他妈提在手中
未能浸入冥河
于是“阿基里斯之踵”就成了这位他的唯一弱点。
最后在攻陷TROY的战争中
TROY的小王子帕里斯PARIS射中阿基里斯的致命伤－－脚踝
就这样结束了他
前年的好莱坞电影也讲述了这个神话故事

exxtremecn

从LP的网站上找了些产品图片
有些国内专卖没上

604
踝扭伤  ankle sprain
阿基里斯肌腱炎 achilles tendinitis

694
绷带

704
踝扭伤

764
踝扭伤  ankle sprain
阿基里斯肌腱炎 achilles tendinitis

757CA
踝扭伤

987
踝扭伤
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图片按顺序排列
其中704和764见3楼
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LP是个美国公司
他们的网址
http://www.lp-support.com/main.htm

dark

我都用那种弹性绷带缠~~1。是松紧可以自己支配；2。是价格便宜，4块一个！常洗可以用很旧