哎...大猫啊大猫

etjoker17 · 发表于 2012-5-1 11:24:14

热身没热完整韧带没拉开，不过比我下半场疲劳性扭伤好多了囧

一直微痛，到现在一个多月了还没好利索，悲了个剧

建议lz每日冰敷，适当喷点喷雾，可以配合吃软骨素+葡萄糖氨基酸（论坛兄弟推荐的，问了医生，说可以）

祝楼主早日康复，，，攒rp中。。。

Yakin · 发表于 2012-5-1 11:27:51

etjoker17:热身没热完整韧带没拉开，不过比我下半场疲劳性扭伤好多了囧

一直微痛，到现在一个多月了还没好利索，悲了个剧

建议lz每日冰敷，适当喷点喷雾，可以配合吃软骨素+葡萄糖氨基酸（论坛兄弟推荐的，问了医生，说可以）
....... (2012-05-01 11:24)

啊一个月那悲剧大了. 现在就是每隔3小时喷一下云南白药葡萄糖氨基酸好像有镇痛成分不是很敢吃

etjoker17 · 发表于 2012-5-1 11:47:08

Yakin:啊一个月那悲剧大了. 现在就是每隔3小时喷一下云南白药葡萄糖氨基酸好像有镇痛成分不是很敢吃 (2012-05-01 11:27)

云南白药早晚喷一次就可以了

葡萄糖氨基酸的话骨质愈合用的，镇痛貌似没怎么感觉到，该疼的时候还是疼囧

Yakin · 发表于 2012-5-1 11:52:37

etjoker17:云南白药早晚喷一次就可以了

葡萄糖氨基酸的话骨质愈合用的，镇痛貌似没怎么感觉到，该疼的时候还是疼囧 (2012-05-01 11:47)

下午买来试试谢谢兄弟了

etjoker17 · 发表于 2012-5-1 11:56:42

Yakin:下午买来试试谢谢兄弟了 (2012-05-01 11:52)

没事没事

杰拉小德 · 发表于 2012-5-1 12:05:29

LZ,建议你最好不要周末踢比赛，还是好好静养比较好，除非比较特别重要
扭伤完先冷敷，然后24小时后热敷，然后上扶她宁，好好休息
3天以后，看到有淤血，用红花油搓，把淤血搓散，但是会比较疼，而且容易破皮
但是要是赶时间就只能这样了，比赛时候带个脚踝，或者打个绷带，但是最好别对绷带有依赖，不然拿不掉以后
个人建议，最好养伤好了再踢，不然容易习惯性扭伤
平时多练练腿部力量，尤其是脚踝力量

Yakin · 发表于 2012-5-1 12:19:41

杰拉小德:LZ,建议你最好不要周末踢比赛，还是好好静养比较好，除非比较特别重要
扭伤完先冷敷，然后24小时后热敷，然后上扶她宁，好好休息
3天以后，看到有淤血，用红花油搓，把淤血搓散，但是会比较疼，而且容易破皮
但是要是赶时间就只能这样了，比赛时候带个脚踝，或者打个绷带，但是最 .. (2012-05-01 12:05)

收藏了!!! 一看就是血战到底过的朋友! 等消了肿就用红花油

pulse · 发表于 2012-5-1 15:06:38

这个星期天你肯定是踢不了了，好好养伤吧

baggiocc · 发表于 2012-5-1 15:29:32

崴脚必须得好透才能再上场啊~

espany · 发表于 2012-5-1 15:35:35

还是养利索了，再上场吧，不差这一两场，要往长远看。实在要上的话，建议打绷带，束缚住关节

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