体重大肚子大的兄弟们进来吧，为了足球相互鼓励减肥。

KKET · 发表于 2012-3-25 11:50:10

我175cm 85KG 84年觉得每天慢跑45分钟减肥，有相同意愿的兄弟们进来贴出自己的数据，大家相互鼓励坚持下去吧。

becks777 · 发表于 2012-3-25 20:43:08

178cm,80KG
体重大了膝盖也不给力，变成球形闪电了
百米去年还12秒半[s:6]

zhangkaka · 发表于 2012-3-25 22:42:56

174 80 太重了明天走路上班

alonsokop · 发表于 2012-3-26 15:38:18

现在晚上都喝粥，做仰卧起坐，为了恢复灵活性

你嘴不错 · 发表于 2012-3-27 20:14:25

同样体重。胖得不行，离开办公室

无射无味 · 发表于 2012-3-28 10:41:16

175CM,82KG. 饭量极小，喝水都长肉。健身房每天跑步45分钟，1年减肥10KG，1年不去健身房反弹。郁闷中。

liweifashi · 发表于 2012-3-28 23:43:42

177 80KG。每周健身房跑步3次每次40-45分钟。外加每周一场球（3小时左右）
1个月过去才轻了1KG。。。貌似要忌口啊。。

bitter丶f · 发表于 2012-3-29 10:15:38

95年。 1米80。去年暑假游泳和足球一天一换。从92kg瘦到82kg。我也尝试过健身房不过没效果。

KKET · 发表于 2012-3-29 23:51:31

貌似大家的减肥都效果不明显啊~
我跑了4天了每次30~45分钟再坚持坚持看看有没有效果

chost1981 · 发表于 2012-3-31 00:15:12

呵呵！各位兄弟，我以前1.78 89公斤去健身房和每周1~2场球 2 个月下来到75 ，给大家点建议去健身房先来45分钟到一个小时的力量训练! 然后再跑步40~45分钟，完了各部位的拉伸，呵呵及减了肥又对踢球又帮助，但是一定要坚持起码一周要去健身房4~5次。个人心得希望对热爱足球的胖子有帮助。[s:1]

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