请教坛子里的专家，小腿肌肉拉伤怎么恢复啊

毛毛熊 · 发表于 2012-3-22 15:56:26

前几天跟朋友踢了个七人制，由于到的时间有点晚，没怎么做准备活动，上去就踢，结果在准备射门的时候，突然感觉右腿小腿肚子一阵剧痛，就仿佛被人从后面狠狠踢了一脚似地，可回头一看，没人啊！然后就被抬下场了，杯具啊。。回家上网查了查，应该是属于中度肌肉拉伤，想到有很久不能去踢球，郁闷啊！请教有经验的坛友们，有没有好的办法能快速回复啊？先谢谢了！！

kakapa · 发表于 2012-3-22 18:38:00

如果已经几天了，那建议冷敷和热敷相结合，不严重几天就好，严重1-2周但注意完全康复后再动

伊瓜因 · 发表于 2012-3-22 20:52:36

拉伤只靠养不要硬撑

johnilove · 发表于 2012-3-23 20:21:27

本人以前也有过类似的经历，不知道是拉伤还是被路边飞来的小石头击中小腿肚子，总之养了一两个月，肌肉拉伤之类的软伤，一定不能心急复出，要完全养好了再运动，要不然会经常反复地，造成习惯性的或者慢伤就完了

足球龍 · 发表于 2012-4-13 13:44:37

冷热敷交替效果不错，在配上点外擦的药，效果那是相当不错！！

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