护踝能起到效果吗

hyppia198321 · 发表于 2012-2-14 14:22:52

上次踢球崴脚了走路没啥问题但是没有完全好
但是还是忍不住去踢球请问戴护踝能起到保护作用吗
带上那个东西
会不会脚腕不灵活了

zincic · 发表于 2012-2-14 14:55:19

有一定作用，效果不太明显，一般我是鞋太松才穿护踝的

内容来自[手机版]

mod629 · 发表于 2012-2-14 14:57:33

我买的NIKE那种自己缠绕的效果不错但是鞋子得稍微大些才能用

robbieg · 发表于 2012-2-14 15:01:56

楼上说的那种缠绕的可以，或者直接用弹性绷带吧。不过最好还是好利落了再上场，省的落下毛病

yumuxin · 发表于 2012-2-14 15:01:57

建议，最好养好了再踢球，否则成了老伤就没那么容易好了

护踝都是起一定的支撑和保护作用，可信但不可全信

——一个脚踝老伤人的忠告

xrwzmn · 发表于 2012-2-14 16:08:16

有效果但是作用不大，我是先缠弹力绷带然后在带上护脚踝的！新伤的话还是养养好！旧伤的话也就这样了保护好就可以了

aaron819 · 发表于 2012-2-14 17:17:49

关键还是看你是哪种护踝

niuniu87222 · 发表于 2012-2-14 21:51:35

影响灵活性，那是肯定的。建议把伤养好再踢。先戴着护踝做提踵和负重提踵，然后慢跑，最后再上场踢球。伤刚好还是要戴着护具运动的，完全好了以后，果断弃用。否则影响肌肉力量，今后离不开护具了。

必须练习脚腕周围的肌肉力量，以免再次受伤。

屠逼男勃丸 · 发表于 2012-2-14 23:32:05

我都已经长期带护踝了...不带心理有阴影.

jordanpy · 发表于 2012-2-15 00:15:57

普通的松紧布似的没啥用，防护等级高的或者缠绕绷带有效果。但更多的是心里暗示。

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护踝 能起到效果吗