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如何提升射门力量

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发表于 2011-5-22 12:23:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本人踢中场,想加强远射的力量。练过健身房,一年时间之后,终于可以将球门球开过对方半场的中圈弧。可感觉始终不够。我想达到那种一过中场就可以威胁球门的那种炮弹式远射的效果。请教各位大神如何练习~~~

    我指的全部是十一人标准大场!

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发表于 2011-5-22 12:42:44 | 显示全部楼层
三年时间之后···不过具有超过30米射门的力量不难,又得有准头的话就要看个人条件了

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发表于 2011-5-22 12:43:42 | 显示全部楼层
射门是有技巧的
首先你得保证自己带着球冲起来
其次大腿摆动影响飞行距离,小腿摆动速度影响出球速度
掌握了技巧还得有足够的腿部力量
总而言之,练力量还是健身房那几样:深蹲、斜上推等等。

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 楼主| 发表于 2011-5-22 12:54:28 | 显示全部楼层
本来是没有这个想法的,自从上次在上海跟一朋友踢大场,碰到一非洲黑鬼,据说是AC米兰青训营的,他踢中场很搞人的,就在中圈附近站着,也不跑也不抢,就跟另一朋友谈笑风声。球只要一传到他脚下,就是一脚远射,就跟炮弹似的朝球门飞去,直线无抛物线80%射在门框以内,而且是第一落点,无助跑。踢完那场之后就大受感叹,决心从此苦练远射。想达到他那效果!!

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发表于 2011-5-22 13:04:43 | 显示全部楼层
虽然黑人有着极优秀的肌肉爆发力,不过记得以前的杨晨也是有着很强的远射实力,感觉踢着还不费劲似的,所以LZ继续努力吧

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发表于 2011-5-22 13:23:14 | 显示全部楼层
无助跑那就是爆发力问题了。

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发表于 2011-5-22 15:52:46 | 显示全部楼层
这种真没什么必要吧,职业比赛中这种也是偶尔才有的。还是看时机吧。

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发表于 2011-5-22 20:58:20 | 显示全部楼层
那么老远射了能进么??

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发表于 2011-5-23 07:21:12 | 显示全部楼层

回 3楼(苕男将撒) 的帖子

[s:2] 技术的差距 ,力量当然重要但是在技术达到的前提下才意义太大,不然用尽了吃奶的力气,大部分力量都用在空气里了,太多人一提到远射,就力量两个字放前头的,好象个个技术无可挑剔,举个类似的例子,举个其他运动的例子,投三分球,动作标准和刚入门的同样的距离,用的力量差多少?远射技术要求其实很高,等你接近那老黑,20米射门发个八成力,能八成在门框里,那练力量就重要了,话说回来那老黑也太懒,不然还有很多进步空间。

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 楼主| 发表于 2011-5-23 09:29:41 | 显示全部楼层
确实是有同感,特别是远射的时候,越想发力越容易打不中部位。还不如瞄准部位,迅速摆小腿。反而能打出世界波。
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