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长时间没有踢球了，如何能在较短的时间内恢复到以前呢

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发表于 2010-11-8 18:46:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

RT。

很郁闷，体重到160了（08年大学毕业的时候135 ， 10年下半年4个月不到，涨了10多斤）

现在心有余力不足，跟小区里的邻居们一起踢球，如果是1~2年前，我简直可以秒了他们，感觉他们都很不正规还总是讨论啥战术，，，，一眼就可以看出来并没有怎么系统踢过球的人，

但是一上场这个腿软啊，心有余力不足了，停球也停不好了
其他更别扯了，

郁闷啊！！！

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发表于 2010-11-9 08:45:57 | 显示全部楼层

看以前基础了~~

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发表于 2010-11-9 14:44:43 | 显示全部楼层

大学毕业后，从110长到130
最明显就是动作频率变慢了
你说的腿软，明显是体能不行

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发表于 2010-11-9 17:24:17 | 显示全部楼层

每周坚持三至四次的练习
把球感和体力逐步恢复

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发表于 2010-11-9 19:47:43 | 显示全部楼层

别光看别人不咋地，多检讨自己，看不上他们就别跟他们踢。

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发表于 2010-11-9 19:56:10 | 显示全部楼层

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发表于 2010-11-10 14:30:12 | 显示全部楼层

减肥是关键！

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发表于 2010-11-11 16:08:35 | 显示全部楼层

花点时间练体能！在跑道上带着球跑！可快可慢！把以前一些动作做出来!也可以随意的盘带！爱多射几脚，多颠下球找球感

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发表于 2010-11-12 21:54:01 | 显示全部楼层

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