长时间不踢球怎么恢复

hameimei · 发表于 2007-4-7 18:31:45

四个月没踢球了,今天踢了一场,那叫一个断气啊,跑不了几步就想躺下.有什么科学的恢复方法呢.平时除了周末就没时间锻炼了

aoc · 发表于 2007-4-7 22:00:14

拳不离手,曲不离口.只能平时多锻炼,楼主这样的情况慢慢上量,过不了几天身体状况就会有好转的.

nona · 发表于 2007-4-7 22:01:09

[s:2] 这首先是足球之外的问题了，有机会多运动，争取几天跑一次步，虽然提高不了体力，保持水平还是可以的。

peysa马甲 · 发表于 2007-4-8 11:59:14

和LZ一样 3个月没踢了技术没什么退步关键是体力不行了

感觉恢复体力没啥捷径多踢多跑自然就恢复了

大脸少年 · 发表于 2007-4-8 17:40:34

走着踢先~~没条件天天踢就只能慢跑

puma在线 · 发表于 2007-4-8 18:29:54

很简单，每天慢跑一个小时，隔一天做做负荷动动，两星期可恢复

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