请教下踢球的一些小问题

潜行者 · 发表于 2010-8-21 23:06:44

1、射门一瞬间脚踝关节是不是需要绷紧支撑脚在什么位置

2、踢球后膝盖关节外侧起蹲明显酸痛一般是什么原因大概多久能恢复

woaiguo · 发表于 2010-8-26 10:19:29

1射门瞬间脚踝必须绷紧不然容易伤到踝关节韧带同时利于控制脚型和击球点，支撑脚要同足球球心在同一直线上利于发力。
2踢球前做好热身踢球后做好放松

flyboyer · 发表于 2010-8-28 18:38:06

1.脚踝绷紧,支撑脚在球的水平线稍向后，距离球大约15-30厘米左右，重心下压，膝盖稍弯曲
2。本人左膝盖也有像你一样的酸痛感，不过是膝盖正面稍向下点的位置，碰过药物，也接受过按摩治疗，效果不大，后来戴了一条不错的护膝，感觉很有成效，建议你也试一下护膝，记住要买个好点的，不要买10几块钱的
根据我的经验来看，膝盖酸痛有很多原因，我觉得我就是平时总是习惯用右脚踢球，左脚长期处在支撑状态，长期的受力原因，所以建议踢球的时候尽量做到左右脚均衡，对技术上也是很好的弥补

zhuang87 · 发表于 2010-8-29 00:05:41

LZ和LS的小心是半月板磨损这东西很麻烦

潜行者 · 发表于 2010-8-30 00:11:03

谢谢大家上周伤了后用正红花油涂抹然后按摩这个周六明显左腿膝关节外侧基本痊愈但是运气不好右腿又伤了唉！年龄偏大 29了平时在办公室也不经常运动身体看着越来越胖为了减肥才去踢球在QQ上联系了几个玩伴同学结果发现不是我一个人存在这种现象个个大肚腩腰围都在26以上最后在我的号召之下组了个足球队每周六都去踢球这已经是第5周了今天大家还在QQ群里说要集体买队服哈哈！有女人的地方就有江湖有男人的地方就有足球！

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