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[运动医学] 求助大神关于膝盖损伤的问题

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去年秋天连续三天踢五人比赛,感觉膝盖疲劳受伤,去医院看骨科,说明伤情和情况后,医生告诉我说不是膝盖韧带损伤,是小腿的肌肉的肌腱损伤,不用拍核磁,想请教像这种情况怎么恢复?有什么好药没?现在的病情就是膝盖外侧感觉疼,上楼梯的时候会疼,平时的话就是抬起脚尖扭动小腿偶尔会疼,膝盖负重也疼,踢球发力也没事,脚尖挑球就不行了,也不敢发力变向不敢变向,哪位能告诉我有什么好的方法能快点好起来
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