总结和展望

snakeemail

最近明显可以感觉水平提高了，总结一下经验，再展望下不足。
1.首先是力量
自从膝盖受伤，开始了漫长的自疗。按照《囚徒健身》练习，明显腿部上的力量加强，可以看到股四头肌出来了。目前已练到单腿深蹲。踢完球后的体力消耗，只有大腿后侧肌肉和大腿和腹部接壤的肌肉疼。不像以前，到处疼，要5天才恢复。停球和接球。开始变稳定。以前都是全力去接球，接球后不是球停远了，就是没有力气做下一步动作。现在接球后，可以有余力做下一个动作。


2.带球和过人
原来不会过人。现在力量足了，带球的时候，有余力去发现以前没有注意的很多小细节。
有的防守队员斜向猛扑上来的，当快要靠近我的时候，会减速，踩一下刹，就是靠对方踩刹这下，把球轻轻往前带一步，搞定。
带球过人，靠哈维的原地转圈圈，先带球假装斜向前进，对方扑上来，原地转圈圈，即使过不了，给本方球员拉开了空间，传球给队友，然后自己再跑位.
第三种是梅西外脚背带球走内线，看视频学的，现在有力量了以后，带球时等对手横向扑对来的瞬间，横向内切，第二个再扑，传球队友，不传，队友要找我谈谈思想活动了.

3.防守
以前防守靠个人，现在开始张嘴喊人帮忙，一起协防。
主动扑抢，特别是二防一，一定要喊兄弟一起上，不要以为兄弟会拉你一把，不喊，兄弟一定站在旁边等你，你又在等他。
且战且退。由于是踢野球，所以对方一对一高速带球过来的时候，最好不要一次搞定，要不被对方过掉（因为主动权已在对方），要么就自己动作慢，让对方受伤（接下来是打架的节奏），所以站在球的前方，且战且退，是最好的选择.

4.不足
后旋长传还是没有练出来，特别在有对方压迫的情况下，经常歪，还是要在踢完后加练下，两个脚都要三十次.
直塞威胁球，同样是在对方压迫的情况下，要注意带球，要注意对方的压迫，又要注意本方的跑位，这个时候丢球很多.
背身拿球，可以背身做虚晃，过掉对方。但是对需要追上去拿的边线直传球，还是会只注意球，没看到后面扑上来的人.
彩虹过人，地面空间完全没有的时候，可以用上，练练，练练.
身体，主要还是对抗不够，体重太轻，起码要到65公斤才够.
接高球落点判断不好，特别是旋转的球

奉法者

总结不错

玩不够

经历类似 同勉

wuspirit

这算不算励志帝呀。