膝盖受伤，求大家帮助！！

EVO孟 · 发表于 2016-11-8 16:18:14

在上周三比赛的时候，拼抢中膝盖先落地，又被往前在地上带了半米，然后就感觉韧带有拉伤了，不过当时还能跑跑，就坚持踢完了。回到家后，发现小腿和膝盖的连接处能前后位移，就是有些松脱了！第二天去医院拍的磁共振，说半月板退变，前十字韧带，外侧副韧带都有拉伤！现在天天吃药慢慢恢复中....... 想问问大家我这种情况有什么好的快的恢复方法，有什么护具可以保护，以后踢球在球鞋和护具上都应该注意些什么？

EVO孟 · 发表于 2016-11-9 11:35:57

求助求助求助求助求助求助

shevfans · 发表于 2016-11-10 10:55:56

估计没啥快的方法，养着，平时带着护膝，等走路和跑步没啥问题的时候，开始肌肉力量练习，循序渐进。
个人观点

shevfans · 发表于 2016-11-10 10:56:31

以后再踢球的时候，热身加护膝

xiaolanduan · 发表于 2016-11-10 16:07:11

之前膝盖受伤，踢球的时候，热身加护膝

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