大腿后侧肌肉拉伤

xiaoyu8908

如题，悲剧，以前从不拉伤的我，重回球场半年多的时间，已经4次拉伤了，股直肌，大腿内收肌，今天是大腿后侧的肌肉，不过今天应该不是热身的问题，是第二节拉伤的，一个高速奔跑后的头球，落地直接拉伤，这次不知道要养多久了，看来年龄大了，平时还是除了踢球前热身充分之外，还是应该抽出时间加强一下肌肉的负重训练，肌肉的这种拉伤真的是很让人头疼，一次就要休息几周，不过很神奇的是我每次拉伤的都是右腿，看来一条腿踢球的我是时候开发我的左脚了[s:16]

shufeng1986

我也是，只不过我用了一个冬天养。现在每次去球场都是跑两圈，充分热身而且要使肌肉拉抻起来