有些时候一不小心就把腰闪了，那么腰闪之后我们该如何急救护理？ 有些时候一不小...

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下面  “全健运动康复咨询师：小雨”  ， 就为大家介绍一些腰闪之后的急救常识吧：

1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。

2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。

3、如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。

4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。

需要提醒的是，在处理好腰闪了之后，以后的生活要当心，要避免腰部过度用力。





全健运动康复咨询师：小雨
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