求助求助

墨尘陌笙 · 发表于 2016-4-7 06:04:44

小弟因为踢球受伤导致脚踝韧带受伤，具体可以看图，如今以有一个月的时间，想请教一下各位前辈有什么方法能快速恢复到受伤前？

墨尘陌笙 · 发表于 2016-4-7 06:56:39

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日光下澈 · 发表于 2016-4-7 07:47:13

每天要坚持用热水泡脚，多吃点牛肉，至少前两个月不能碰球，两个月过了也不要太急先跑跑步做做深蹲。一定要把伤养好了再碰球，不然就可能后患无穷。

墨尘陌笙 · 发表于 2016-4-7 13:43:50

唉，有没有什么办法可以加快愈合

墨尘陌笙 · 发表于 2016-4-8 15:00:18

勿沉！

日光下澈 · 发表于 2016-4-8 15:12:07

是呀，之前的我也觉得那么长时间不让我踢球简直就是在逼我，也有人说我娇气，说我怂。但是现在的我还是要给你说伤是需要养的，不然的话后果自负。

墨尘陌笙 · 发表于 2016-4-13 15:46:56

勿沉

zenglincupt · 发表于 2016-4-14 10:40:59

不碰球就不碰球呗。趁这段时间练练上肢、核心力量，又锻炼了身体，一样对以后踢球有帮助

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