你们都怎样快速进入比赛状态

BVB-Reus · 发表于 2016-2-18 10:22:45

本人高中党，踢球有几年了，现在遇到一个挺大的问题。尤其是冬季踢球的时候，很难进入比赛状态，通俗说就是非常慢热，提前到场热身也不管用，刚开始一直处于懵逼状态。希望能得到指点谢谢！

天蝎座walle · 发表于 2016-2-18 12:40:32

缺练，正规科学的训练。

移动的大腿 · 发表于 2016-2-18 13:06:33

天天踢我就不信还慢

BVB-Reus · 发表于 2016-2-18 16:00:19

天蝎座walle 发表于 02-18 12:40:32
缺练，正规科学的训练。

平时都是业余比赛啊xjbt的，每周只有一次训练

BVB-Reus · 发表于 2016-2-18 16:00:54

移动的大腿发表于 02-18 13:06:33
天天踢我就不信还慢

没那么多时间啊...赛前要不要做一些准备什么的

shuo2014 · 发表于 2016-2-18 20:01:00

围着操场慢跑几圈中间不要停慢慢加速到微微出汗手脚发热，十米折返加速跑20组，再拉伸韧带。大概半小时。

BVB-Reus · 发表于 2016-2-18 23:27:32

好的好的，太谢谢！

天蝎座walle · 发表于 2016-2-19 01:59:17

BVB-Reus 发表于 2016-2-18 16:00
平时都是业余比赛啊xjbt的，每周只有一次训练

真有决心提高怎么也能挤出时间练习的。没有哪个优秀球员不是在加练中出类拔萃的。成长的规律不分职业业余。看心。

kakapa · 发表于 2016-2-20 07:31:35

热身时间充分，先动态牵拉慢跑，再传球练习，溜猴儿抢圈

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