怎么预防半月板受伤

0211阿武 · 发表于 2016-2-16 18:16:04

最近场上奔跑膝盖感觉吃力怕半月板受伤大家有保护的好方法吗

吴耀逸啊 · 发表于 2016-2-19 15:32:49

多做做半蹲我之前也是有这样的问题跑步踢球后走路下楼梯膝盖痛。我一个在广大学体育的朋友叫我做做半蹲或者负重半蹲坚持了10天左右现在踢踢5人场回来膝盖明显没有之前那么痛了

0211阿武 · 发表于 2016-2-19 17:05:12

吴耀逸啊发表于 2016-2-19 15:32
多做做半蹲我之前也是有这样的问题跑步踢球后走路下楼梯膝盖痛。我一个在广大学体育的朋友叫我做做半蹲 ...

举杠铃深蹲可以吗

Capitale · 发表于 2016-2-29 15:34:50

0211阿武发表于 2016-2-19 17:05
举杠铃深蹲可以吗

有条件的话当然可以，目的都是增强肌肉力量

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