踢球怎么防止抽筋

魑魅魍魉|(￣3￣)| · 发表于 2016-1-29 21:41:56

冬天踢球，几乎每场踢个30分钟就开始抽筋，踢球之前会做热身运动，也穿了紧身裤，我在上海，踢的位置是防守型后腰，因为年轻基本上都是满场飞奔，一直加速的

魑魅魍魉|(￣3￣)| · 发表于 2016-1-29 21:42:48

求大神帮助，小弟感激啊

us911 · 发表于 2016-1-29 21:54:34

确定热身活动做充分了？
可以去医院测个微量元素，有可能是缺乏某种微量元素或者维生素

魑魅魍魉|(￣3￣)| · 发表于 2016-1-29 21:59:33

我一直在吃善存的，夏天就从来不会抽筋

天蝎座walle · 发表于 2016-1-31 00:55:48

热身要先拉伸韧带十分钟左右。再做热身运动。会改善一些。平时做些无氧运动。

EDDY10 · 发表于 2016-1-31 13:52:16

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